今年もマラソン走ります。
前回は鶴見川マラソンを走りましたが、今回は横浜のビックイベント「横浜マラソン」に。
抽選も無事に通ったので、ここからランニング頑張ります。
さて今年から少しずつ脳機能の勉強をスタート。
4月に春光さんのセミナーに参加したりしています。
筋力が出力（アウトプット）であれば当然入力（インプット）の感覚もあります。
アウトプットばかり良くしようとしてもインプットが悪いままだとアウトプットが良くならないのはイメージしやすいかと思います。
このインプットを良くするためには五感を使って脳に刺激を入れていくのが大事。
「普段運動しているから大丈夫」と思っていても意外と同じパターンで動いていたり、感覚を置き去りにして力任せに動いていたりすると、普段運動していてもインプットが新しバージョンへと更新されていきません。
新しい動きや同じ動きでもどう動いているのかに注力して動いたり、目の動き、バランスをとるような運動をしていくことが脳に刺激を与えます。
そうすることで「身体知」「ボディマップ」ともいわれるような体全身の感覚を高め、自分身体を知り、コントロールする技術が高まります。
姿勢や動きのパターンはインプットから脳が判断してアウトプットの結果です。
アウトプットだけ強化しても改善しにくいことがあります。
そんな感覚を遊びながら高めるワークショップを開催します。
もくじ
イベント
ムーブメント・プラクティス！
場所 kt.Space 関内駅より徒歩５分
日時 6月28日 18:00～19:30（実際に動くのは60分ほど）
料金 3000円
定員 10名
持ち物 運動しやすい服装、飲み物。
寝た状態で動いたりするので気になる方はヨガマットなどをご持参ください。
激しい動きはありませんので初めての方でも安心してご参加いただけます。
ゆっくり動いたり、動きに対してどう動いているのか集中することで体の位置を把握したりコントロールする技術を学んでいきます。
「ムーブメントってどんなことするの？」と思ったら、こちらの過去ブログを↓
体の事を勉強していくと「ムーブメント」は脳を刺激する要素が満載です。
今回はエントリーレベルで場所も広いのでお友達と一緒に参加してみてください。
今後も一か月に一度のくらいのペースで行っていこうと思っています。
私が所属している日本ムーブメント協会のインスタも要チェック
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参加希望の方は
お問い合わせよりご連絡ください。
「ムーブメントに興味があるので習ってみたい」、「ボクシングをやってみたい」、などありましたらお任せください。身体の使い方や筋力トレーニング指導も行っています。
詳しくはパーソナル料金
毎週火・木・日曜日ボクシング教室を開催中
関連ブログ
一言日記
横浜マラソンの抽選結果のメールを気が付かずにごみ箱に捨てていましたが、一緒に走る方から「メール届いた」の一言で気づきました。危なかった。
前回は残り10kmで両足が攣りましたが、今回は走り切って4時間切りを。
なんと70歳を超えてフルマラソンを3時間30分で走るおじいちゃんがニュースで取り上げられていました。
私も頑張ります